癌症药物网
专一的癌症药物网

全国服务热线:400-700-0899

新闻中心分类

恐癌之心不可有,防癌之心不可无。20岁~60岁这样保健

发表时间:2016-09-08 17:18:00

  恐癌之心不可有,防癌之心不可无。20岁~60岁这样保健


  研究认为,约60%的癌症是可以避免的。越早开始重视健康,健康也就离你越近。20岁到60岁,是人的一生中生命最旺盛的阶段,千万不要觉得自己没啥“感觉”就忽略健康。


  20岁


  1 20岁开始每年体检一次,以指导自己采取更健康的生活方式。


  2 保持合理体重,不吸烟、不酗酒、不熬夜、不迷恋垃圾食品。


  3 开始补钙,人体90%的骨质都是在20多岁时获得的。


  4 充分了解生理健康知识,重视自己的私生活,定期检查私处的健康状况。


  30岁


  1  为防止发胖,每天坚持运动20-30分钟。


  2 注意监测血压,调整饮食和不良生活习惯。


  3  注意睡眠,只有顺应自己的生物钟和生理变化,青春才会延长。


  4 女性要关注经期状态,一旦出现月经异常、严重痛经等问题,应及早就医,这可能与多囊卵巢综合征、甲状腺问题或子宫肌瘤有关。


  40岁


  1  筛查糖尿病。


  2 女性做乳房X光检查。


  3  严格控制体重,少食多餐,饮食多样化,将运动时间延长至1小时,增加负重锻炼和力量训练。


  50岁


  1  注意呵护心脏健康。


  2 定期筛查结肠癌。


  3 女性要留意更年期症状。


  4 注射流感疫苗,防止流感并发症引起的风险。


  60岁


  1 日常补钙依然不能忽视,最晚65岁时要开始检查骨密度,尤其是女性。


  2 补充维生素B12,防止记忆减退。


  3 注射预防肺炎和带状疱疹的疫苗。


  


相关资讯400-700-0899
网友热评400-700-0899
我要评论
相关产品400-700-0899