引发癌症、心脏病…很多病都因为一个字，几乎人人中招！

　　近几年有个流行一个词叫“懒癌”，是比喻一个人懒到不可救药。不是吓唬你，太懒真的可能会引发癌症、糖尿病、心脑血管疾病等多种疾病。

　　这是一篇关系到全家身体健康的文章，请家长们耐心花个2分钟的时间看完！

　　懒得起床：

　　糖尿病、中风

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　　糖尿病

　　研究发现，睡眠时间超过8小时，患糖尿病的风险会增加3倍多。所以经常睡懒觉的人，可能引发糖尿病，一定要注意了。

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　　中风

　　每天睡眠超过9小时的人，中风危险比睡7小时的人要增加70%。死亡率最低的睡眠时间约为7小时。

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　　呼吸道疾病

　　卧室中早晨空气最污浊，含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃，对呼吸道抗病能力有影响。贪睡者容易经常出现感冒、咳嗽等症状。

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　　消化疾病

　　如果睡眠过多，就无法按时进餐，胃肠发生饥饿性蠕动，打乱了胃液分泌规律，影响消化功能，引起胃炎等。

　　对 策

　　晚上不晚于11点睡觉，早上别晚于7点起床。可把闹铃比预定起床时间调早几分钟，在铃声响后，等脑子清醒过来，在被窝里活动一下手脚再起床。当然，别睡回笼觉啦！

　　懒得吃早饭：

　　胆结石、冠心病

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　　胆结石

　　经过睡眠后，胆囊内存留很多胆汁，如果不吃早餐，胆汁会积聚形成结石。而胆囊癌与胆结石关系密切，并有日渐递增的趋势。

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　　冠心病

　　和每天规律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病风险会上升约27%。

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　　糖尿病

　　和每天规律吃早饭者相比，早饭时有时无的人糖尿病风险会升高25%~28%。

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　　肥胖

　　每周吃不到三次早餐的人，和每周吃三次以上早餐的人相比，平均体重要高1.9kg。

　　对 策

　　早餐即便是喝点牛奶、吃几片面包，都能把胆囊内潴留的大量胆汁排出体外，避免引起结石，以及其他疾病。

　　懒得喝水：

　　肾结石、膀胱癌

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　　肾结石

　　喝水少，尿液过分浓缩，尿中晶体沉积，就容易患上肾结石。

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　　膀胱癌

　　摄入液体很少的人患膀胱癌的风险比较大。极少的液体摄入使尿液浓缩，排尿期延长。如果膀胱长时间地保留浓缩的尿液，可能就会增加膀胱癌的风险。

　　对 策

　　每天应保证喝水1500~2000毫升，相当于3~4瓶纯净水的量。清晨可以喝500～1000毫升；晚上睡前可以喝200毫升；每次排尿后喝300～500毫升；余下水分别于餐间饮服。

　　懒得收拾屋子：

　　过敏

　　过敏

　　居室中的过敏原常常聚集在窗帘、家具、床上用品、沙发坐垫等处。如果不经常打扫，这些过敏原很容易诱发过敏。

　　对 策

　　最少一个星期打扫一次房间，扫地、拖地、擦窗户，清洗床头等等。

　　懒得刷牙：

　　龋齿、心脏疾病

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　　龋齿、牙周病

　　一个人的口腔里有500多种细菌。人在睡眠过程中，唾液分泌量大大减少，而这些唾液是杀灭细菌的主要力量。所以，偶然的一次睡前不刷牙，也许就会造成口腔细菌趁虚而入，其结果是龋齿及牙周病危险大增。

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　　心脏疾病

　　许多研究证实，一些口腔细菌毒素经伤口进入血液，到达其他部位，就会使这些部位受感染而发炎，甚至导致心脏疾病。

　　对 策

　　睡前刷牙比早晨更重要，不仅可清除口腔积物，并且有利于保护牙齿，对安稳入睡也有帮助。

　　对，家长朋友们，今天一定要给大家重点说说口腔保健的重要性！！

　　《中国居民口腔健康指南》，提倡居民每年至少进行一次口腔健康检查，每年洁牙（洗牙）一次。据第三次全国口腔健康流行病学调查显示，我国5岁儿童乳牙患龋率为66.0%，中青年牙石检出率高达97.3%。

　　成人口腔保健

　　对于成年人而言，龋病和牙周病仍是检查的重点，同时还应注意有无口腔黏膜白斑、扁平苔藓等疾病，对牙齿磨损和楔形缺损也应早期预防。

　　很多成年人觉得自己的牙很好，并不疼，吃东西也没问题。其实越是这样，越可能存在牙齿问题隐患。有些轻度的牙周炎早期没有症状，但是需要早期预防。

　　儿童口腔保健

　　儿童是蛀牙龋齿发生最高的年龄。很多儿童喜欢吃甜食，而且没有养成刷牙的习惯，一系列的口腔疾病就会产生。

　　儿童需要及时进行口腔健康检查，避免蛀牙龋齿的发生，建议大家做窝沟封闭和涂氟，彻底预防蛀牙。

　　老人口腔保健

　　老年人随着年龄的增长，牙体硬组织、牙髓会发生许多增龄性变化，牙龈逐渐萎缩，牙齿松动。唾液功能减退，分泌量减少，流速减低，使口腔黏膜干燥，弹性减低，导致口腔自洁作用低下，从而易患口腔疾病。

　　老人通过定期牙齿检查就可以早发现、早诊断、早处理，利于老人的身体健康。