蛋白质粉要怎么吃才好呢？

　　蛋白质构成具有免疫功能的抗体，为人体树起了一道保护屏障，能有效抵挡细菌病毒的入侵。因此，许多人都会服用蛋白质粉来提高自身免疫力以及补充蛋白质。那么，蛋白质粉要怎么吃才好呢？

　　倍健蛋白质粉，精选新西兰乳清蛋白和非转基因大豆蛋白，双蛋白配方，营养更全面；蛋白质含量高达80%，消化率达96%;蛋白质消化率校正氨基酸计分（PDCAAS）为1。每2勺倍健蛋白质粉含量约10g每100克含量：蛋白质：>=8.00g>=80.0g碳水化合物：0.42g4.2g脂肪：0.42g4.2g钠：63.16mg631.6mg钾：5.79mg157.9mg热量：162KJ1620KJ每2勺蛋白粉可提供下列人体必须氨基酸：异亮氨酸410mg苏氨酸：340mg亮氨酸：790mg色氨酸：120mg赖氨酸：620mg颉氨酸：390mg蛋氨酸（及胱氨酸）300mg组氨酸：190mg苯丙氨酸（及酪氨酸）：690mg。

　　蛋白质粉的使用方法是：每日10g（约2芍），可加入牛奶、果汁及谷物、蔬菜等食品中食用。也可和早晨一起食用，拥有整天健康活力。

　　除此之外，含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、鸵鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。

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