掌握防癌大招 远离常见癌症

　　“癌”，在十多年前还是个非常神秘而朦胧的概念。如今，它已经越来越被百姓所熟知，甚至很多人已经开始“谈癌色变”，将之看作生命的终结者。“癌”已经进入了我们的生活，我们在生活中如何远离癌症呢？本报记者就如何远离常见癌症，采访了吉林省人民医院肿瘤内科夏莉主任。

　　肺癌 世界排名第一的肿瘤杀手

　　肺癌是中国和世界范围内发病率和死亡率最高的肿瘤。夏莉主任介绍，2016年在参加中国肿瘤内科大会时，国家癌症中心、中国医学科学院、北京协和医学院肿瘤医院陈万青教授在报告中指出：“恶性肿瘤发病第一位的是肺癌，每年新发病例约70.5万；恶性肿瘤死亡第一位也是肺癌，每年死亡病例约56.9万，其次肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌。

　　夏主任表示，导致肺癌的原因很多，大气污染，如雾霾；室内空气污染，如烟草烟雾污染（包括二手烟和三手烟）、厨房油烟污染、房屋装修装饰材料污染（氡、甲醛和苯）；心理污染（癌症性格、长期爱生“闷气”）及遗传等因素。

　　其中，吸烟是已被公认的引起肺癌的首位致癌因素。尤其近年来，女性患肺癌的人数也在增加，对于不吸烟的女性而言，除常见的患病原因外，主要是受到被动吸烟和厨房油烟污染。厨房油烟也已成了威胁我们生命健康的隐形杀手。夏主任建议，使用燃气灶时一定要打开吸油烟机，并建议关闭燃气灶后，延时3分钟再关闭吸油烟机，最大程度上做到厨房油烟排出。

　　小心肝病三部曲

　　夏主任表示，目前原发性肝癌的病因尚不完全清楚，乙型肝炎病毒（HBV）和丙型肝炎病毒（HCV）感染、黄曲霉素污染食品、酒精、吸烟、肝硬化等都与肝癌发病相关。特别是乙肝，在中国有“肝炎→肝硬化→肝癌”的三部曲，而且国内肝炎患者也较多。

　　对于肝癌的预防，夏莉主任表示，预防病毒性肝炎，可以采用乙肝疫苗接种方式，可明显降低肝细胞癌的发生率。此外，还要注意饮食卫生，保存好家里的粮食，防止发生霉变；减少亚硝胺摄入，如咸菜、咸鱼；远离不良生活习惯，戒烟、戒酒。另外，还要根据自身的实际情况，选择适合的运动。注重营养均衡，尤其是三餐都要有适量蛋白质的摄入。

　　乳腺癌 城市女性的强劲杀手

　　乳腺癌是女性恶性肿瘤中最为常见的癌症之一，是威胁女性生命的强劲杀手。夏莉主任表示，乳腺癌的发病率日趋年轻化，要重视乳腺癌的早期症状，尽早发现并及时治疗，乳腺癌的治愈率是非常高的。

　　乳腺癌的高发与目前中国女性的生育年龄推迟，哺乳时间缩短等有很大关系。如压力、家庭、职场、社会等多方面的因素，使得女性的压力大增，这也提高了乳腺癌的发生率。

　　目前，乳腺癌的病因尚未完全清楚，但具有乳腺癌高危因素的女性容易患乳腺癌。如乳腺癌家族史就是乳腺癌发生的危险因素，所谓家族史是指一级亲属（母亲、女儿、姐妹）中有乳腺癌患者。乳腺癌的危险因素还有月经初潮早（<12岁）、绝经迟（>55岁），未婚、未育、晚育、未哺乳，患乳腺良性疾病未及时诊治，经医院活检（活组织检查）证实患有乳腺非典型增生，长期服用外源性雌激素，长期过量饮酒以及携带与乳腺癌相关的突变基因。

　　对于乳腺癌的预防，夏莉主任建议，女性要进行乳房自查，必要时到医院行彩超检查。建立良好的生活方式，调整好生活节奏。坚持体育锻炼，积极参加社交活动，避免和减少精神、心理紧张因素，保持心态平和。养成良好的饮食习惯，加强身体锻炼。提倡母乳喂养，积极治疗乳腺疾病。不乱用外源性雌激素，不长期过量饮酒。