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癌症大多是吃出来的 防癌你需要注意这些

发表时间:2017-04-25 21:57:00

  癌症已经不再是一种罕见的疾病了,三十年前,人们听到癌症是新闻,而在今天,它却是笼罩在每一个家庭之上的乌云,危险又致命,一纸癌症病情通知就几乎相当于宣判了死亡书。那么,对于癌症,生活在现代文明中的人们应该怎么去预防?在饮食上需要注意哪些呢?


  癌症是笼罩在每一个家庭之上的乌云


  癌症与饮食的关系


  肠道癌


  肠道本身就是食物代谢之后排出的最后一个关卡,食道癌的产生和饮食习惯密不可分。对此,专家表示,由于物质水平提高,肉食已经为大部分人可以消费,这就导致了很多人肉食食用过多,而对蔬菜水果等素菜摄入不足,这无疑导致维生素、纤维素等人体必需营养素的缺乏,而大部分的高热量、高脂肪的肉食经代谢形成酸性物质,一旦在肠道中堆积,不仅会增大肠道负担,而且会引发排毒的不畅。如此,就为肠道癌埋下了隐患。


  乳腺癌


  乳腺癌发病率的逐年高升正成为每一个成年女性的心病,引发乳腺癌有很多原因,其中一个很重要的因素就是胆固醇的摄入过多。过多地食用脂肪,会造成人体胆固醇升高,从而导致雌性激素的分泌过剩,进而可能引发乳腺癌。


  胃癌


  胃癌的产生往往和人的饮食素养有关。何为饮食素养,就是浪费和节俭的矛盾平衡。人们总是批判铺张浪费的人,可从健康的角度来说,过于节俭也是非常不可取的。研究表明,胃癌的产生往往同人们长期食用腌制食物和剩菜有关。剩菜经过一夜的搁置,其中的硝酸盐就会转化为亚硝酸盐,而腌制食物本身就含有亚硝酸盐,这些都是强烈的致癌物。


  因此,为了自己的健康,勤俭节约也要有所节制啊。


  肺癌


  人们往往只知道抽烟会增大肺癌的风险,其实饮食也会对肺癌带来推动作用,尤其是油炸食物和烟熏食物,其中在高温作用下会产生苯并芘,这是一种很强的致癌物。


  如何在饮食上预防癌症


  规律饮食


  生活节奏的加大,导致很多人过上了吃了上顿没下顿的奔波生活,从健康的方面考虑,这样的情况最好避免,人的器官都是有生理规律的,固定时间吃饭、规律饮食能最大化地发挥它们的功能。


  不激不励


  饮食上要避免偏激,不能只吃肉,也不好只吃素,口味既不要太重,也不要太淡,追求中庸为好。


  以上就是本文对饮食与癌症的关系的总结和归纳,希望对大家有所帮助。


  


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