一种食物常吃能预防乳腺癌！可很多人却不敢吃

　　关于乳腺癌，你了解多少？有数据显示，乳腺癌以17.81%的高比率占据女性癌症的榜首，而且到如今，发病率仍在上升。可想而知，做好预防工作是保全乳房的最好方法。

　　豆类与乳腺癌

　　“得了乳腺癌，还能吃大豆制品吗”这是所有患者都会思考的问题，其实大可不必担心。专家称，乳腺癌患者吃豆类有益无害。这主要是因为大豆异黄酮能起到一种双向调节的作用，也就是说，当身体雌激素不足时，大豆异黄酮可以补充不足；当雌激素水平较高时，它的植物雌激素又能表现出明显的抗雌激素的作用。而乳腺癌的治疗本质就是抑郁雌激素。

　　而且，大豆异黄酮跟我们体内的雌激素有所不同，它是一种植物雌激素，当它进入人体后，会和雌激素受体结合，其生物活性类似于雌激素，但活性较低。一般来说，大豆异黄酮生物学活性是人体雌激素的千分之一。

　　在2015年欧洲食品安全局（EFSA）的研究也证明：大豆异黄酮不会增加乳腺癌、子宫内膜癌等女性相关癌症风险。

　　乳腺增生和乳腺癌

　　乳腺增生是指乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其最主要的发病原因就是内分泌失调，主要由不健康的生活习惯导致。

　　毫不夸张的说，几乎所有女性都有或重或轻的乳腺增生，它的高发，意味着我们的生活方式已经严重影响了健康，需要加以改善。

　　单纯的乳腺增生不仅会给身体带来疼痛，有些还有可能是乳腺癌的前兆。据临床显示，几乎所有乳腺癌患者都有不同程度的乳腺增生。对此，专家也解释到，乳腺增生与乳腺癌只差三步：乳腺结节、纤维瘤或血管瘤、早期乳腺癌。不过，小编还是要明确告诉大家，并不是所有的乳腺增生都会发展成乳腺癌，这个几率非常小，只有当它发展为中重度不典型增生时，就有可能转变成乳腺癌。

　　所以，如果只是单纯的乳腺增生，不需要太过担心，只需要调整好自己的情绪和生活方式，定期体检，就能完全避免它。