肝病患者：春季保肝指南！

　　春节已过，肝病医院又开始进入了紧张忙碌的状态，而此时也是最忙的时候。这是因为很多患者在过年期间应酬过多，饮酒频繁，吃的过于油腻，导致出现了恶心呕吐、食欲减退、肝部不适等症状，尤其是本来就有肝病的患者，病情加重，疾病复发，让肝脏再次受到伤害。

　　为何春季是治肝好时机?

　　中医认为，春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃，若能在此时好好调养肝脏、治疗，便可以增强免疫力，让身体维持在最佳状态，因此一定要选对正确的治疗方法。治疗肝脏不仅在饮食、生活上必须有所节制，也要选对正确的治疗方法。

　　01.注意饮食

　　春天肝火旺盛，会影响脾胃的消化吸收功能，所以在饮食上应该以清淡为主，多吃绿色蔬菜和水果，如花菜、甘蓝，芦笋等，适量摄入蘑菇、木耳、喝鸡汤对于养肝也有好处。

　　02.保证充足睡眠

　　一般情况下应该在十一点之前入睡，因为从十一点开始肝脏开始排毒，睡得越深，肝脏净化血液的工作效率就越高。如果此刻不好好休息的话，肝血不能及时回流，会导致代谢失常，肝功能就会受损。

　　03.多锻炼身体，注意运动

　　常言道，生命在于运动，养肝护肝也需要适度运动。可以选择医疗体操、步行、跑步、自行车、游泳等体育项目。最好的锻炼是走，也就是迈开腿，每次至少3公里，每周5次以上。

　　04.保持好的心情

　　怒气伤肝，经常生气会损害到肝脏，要尽量保持精神愉快，好的情绪可以增加肝血流量，活化肝细胞，对肝脏有很大的好处。

　　01.及时回诊，防微杜渐

　　很多偏年轻的肝病患者节后马上投入到繁忙的的工作中而忽略了对肝脏问题的关注，对于任何年龄的肝病患者而言，节后立即回院复诊时必须的。

　　春节期间人们的饮食、作息都比较乱，尤其是乙肝和丙肝患者，生活规律的改变会对各项指标产生影响，应当立即复查，调整治疗调理方案并及时调整用药，避免小的变化引起肝脏的恶性发展。

　　02.戒烟戒酒

　　春节期间很多患者免不了要喝点酒、抽点烟，大量饮酒会导致湿热蕴结、阻滞脉络，酒精直接和间接的代谢产物会损伤肝脏，不仅诱发酒精性肝病，而且对心脑血管、生殖系统等均有伤害。

　　香烟中尼古丁等有害物质会加重肝脏的损伤、降低肝脏的解毒功能，诱发癌症以及其它心血管疾病。所以烟酒是肝病患者的禁忌。

　　03.合理饮食，调养肝脏

　　对于肝病患者而言过食油甘厚腻的食物会加重肝脏负担，使病情加重，春节过后应该要清淡饮食，少酸加辛有助于肝气疏泄、提升阳气。

　　肝硬化以及有过上消化道出血症状的肝病患者要忌食生冷、粗糙、坚硬的食物，有过肝昏迷的患者要限制高蛋白饮食的摄入。

　　04.充足睡眠，劳逸结合

　　春节过后天气渐暖，肝病患者起居应以早睡早起为宜，晚上10:30之前休息，早上6:30起床是最好养肝作息，日出后逐渐增加室外活动、畅通血脉，而且充足的睡眠有利于肝细胞的修复和再生。

　　同时，肝病患者一定要避免劳累，肝主筋，使全身筋骨关节活动，过度劳累会耗血损气伤肝。

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