每周150分钟运动有助于抗癌!!!

　　近年来，全球癌症发病率及死亡率持续上升，我国，癌症病发率和死亡率也持续上升，成为2017年的死亡主因及公共健康问题。统计数据显示，2017年中国癌症发病率达 420万人，占全球癌症发病率的26.4%。 可你知道么有一种既廉价，又有效且副作用还小的方案却被人遗忘了，即“运动”。

　　研究表明，经常运动的人群，乳腺癌发病风险较少运动人群降低了近30%。 确诊为乳腺癌的患者确诊后经常锻炼，其全因死亡率更是降低了近50%，而归因于乳腺癌的死亡率也降低了近30%。美国将运动纳入了乳腺癌的标准治疗指南中，建议乳腺癌患者每周进行150分钟左右的中等强度锻炼。

　　来自丹麦哥本哈根大学炎症与代谢研究中心及身体活动中心的Pernille Hojman博士团队的研究表明，运动之所以能够发挥抗乳腺癌作用，是因为运动过程中产生的肾上腺素可以激活经典的抑癌通路，Hippo信号通路，引起癌细胞生长，转移，耐药所必须的YAP蛋白失活。Hojman博士研究团队意外发现，并不需要长期运动，仅单次运动就可产生明显抗癌作用，表现为，仅凭单次运动后的血清就能使乳腺癌细胞的增殖活性降低了10%。 研究结果发现不管是乳腺癌女性还是正常女性，相比与运动前，运动后的血清都能使上述两种细胞的增殖活性降低10%-20%。即运动对正常女性和乳癌腺癌女性均产生明显的抗癌作用。

　　运动抗癌是可行的，但并不鼓励乳腺癌患者私下进行锻炼。锻炼方案需要根据病人的身体情况制定，被诊断患有乳腺癌的女性应在开始锻炼前仔细咨询医生。

　　文章来源案例，如有侵权，请联系删除。