肺癌患者康复期间游泳，这几点要牢记

　　游泳是我们常见的一种运动方式，游泳能够有效的改善体质，促进身心健康。许多运动项目都容易给机体造成劳损或损伤，但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。因此，游泳是一项很好的、可以终生进行锻炼的健身项目。

　　游泳也是很多人喜欢的一项运动，尤其对于一些患者来说，有效地游泳运动可以帮助恢复机体功能。

　　康复期是否可以游泳呢？

　　肺癌患者是可以适度的运动的，根据自己的病情来调整，如果在运动过程中出现了任何的不适，就立即停止运动。

　　但是术后切口愈合及放、化疗等治疗完成后，不能立即进行运动，必要情况下还需康复体育指导医生作出一些检查，主要作心肺功能检查，运动负荷试验，体力测定等，要参与的运动重点检查肢体功能。在休息一段时间后只要身体条件许可，游泳也和步行、太极拳一样，不失为一种理想的锻炼方式，尤其是合并颈椎病的患者更为适宜。

　　游泳地点应该如何选择？

　　1、应该选择人少的

　　人少的话，可以避免在游泳中碰撞，因为肺癌患者在康复期，身体肯定不能被强烈的撞击，但是在游泳中大腿的发力是很强的，减少被撞击这样的风险。

　　2、水温合适

　　有的游泳馆是冷水，没有加注热水，冷水对身体的刺激很大，在康复期的患者，免疫力本身还弱，在冷水游泳的话，更易患感冒，也不能去太烫的水温下游泳，所以，水温的选择应该是恒温的，身体觉得舒适的。

　　3、干净卫生的

　　肺癌患者在术后，虽然伤口已经恢复，但是在游泳中，呼吸道和消化道都会有进水的可能，如果有了脏东西进去，导致感染，对身体恢复会有影响，所以在选择游泳馆，要提前了解清楚，水质要干净，泳池要经常打扫，这样的游泳池才是你的不二之选。

　　4、有安全人员的

　　确认该游泳馆有安全员，因为不知道在游泳中会出现什么，如果在游泳途中，突然出现了抽筋，可以有人及时的帮助到你。

　　可以在海边游泳吗？

　　虽然天气炎热，但是肺癌患者最好还是最好不要下水了，因为海浪的冲击力大，是属于不可控的因素，还有在海里有沙子、贝壳等一些异物，避免对身体造成不必要的伤害。

　　但在室外游玩的时候，要注意防晒哦，带上你的小伞，涂上防晒霜，带上可以随时喷的防晒，就可以美美的在沙滩走猫步咯。还有天气炎热，记得补充水分，预防中暑哦。

　　小贴士：

　　在准备好了泳衣、泳帽、泳镜以及一些游泳设备了之后，还应该注意的是在去游泳前约上朋友，结伴而行，在身体有什么不适的时候，他可以及时的帮助到你。

　　还可以在包里备上眼药水，有些朋友在游泳结束后，会出现眼部的不适，及时的滴入缓解的眼药水的话，会很舒服。

　　希望觅友们可以在这个炎热的夏天，享受游泳的时光，适度的进行活动，在游泳前热身，避免出现抽筋，如果感到疲惫，就应该停下休息，不要强撑。

　　康复游泳锻炼应循序渐进

　　患者在长期卧床后，要想恢复原来的体力活动，一般需要经过一段较长的时间。长期卧床使身体处于废用状态，关节变得僵硬，肌肉萎缩，骨质脱钙，内脏机能下降，而游泳运动对人体产生的良性效果，要通过一定周期的生理、生化变化的量的积累，才能达到机能和结构的质的提高，所以卧床时间越长，恢复体力所需时间也越长。此时不应急躁，要缓慢而循序渐进地进行锻炼。

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