肺癌患者掌握10个生存技巧，有助于提高生活质量

　　在和肺癌患者及他的家人的接触中，大家常会提出这么一个问题：除了手术、化疗和放疗，怎么样才能延长肺癌病人的生命呢?事实证明，一些生活技巧有助于提高生活质量、延长生存时间。这些技巧都在医疗以外，属于个人生活方式和社会支持的范畴。下面我们来看一下哪些技巧可以帮到患者。

　　1、寻找支持并坦然接受别人的帮助

　　如果你觉到与社会隔绝开了，这肯定会让人感觉不好；如果患病后能争取到社会上多方面的有力支持，自然会得到更好的医治和恢复，换取更好的疗效和更高的生活质量。

　　最近的一项研究显示：得到良好社会支持的肺癌患者，手术的创伤显得较轻、对生活的影响不大，恢复得也较快。

　　2、了解抑郁症的症状

　　有研究表明，肿瘤患者是否伴有精神和心理上的困扰(如挥之不去的抑郁和焦虑)是影响生存的重要因素，这种关系在肺癌患者中表现得更为明显。

　　在第一次化疗期间就出现抑郁的晚期肺癌患者，其存活时间只有别人的一半。在另一项研究中，伴有抑郁的患者的中位生存时间(指一段时间后50%的人还活着，50%人已经过世)缩短了4倍。

　　癌症患者自杀的风险是一般人群的2-10倍，自杀者以男性居多，常在诊断癌症后的第一个月内发生。

　　要学会正确地区分癌症引起的抑郁症和通常遇到的悲伤。当被诊断为癌症后，大多数人都会有悲伤、恐惧和失望，但1-2周后心情就好起来，真正的抑郁并不多见。为了能够正确识别出医学上所指的抑郁，有必要让自己熟悉抑郁的症状，当觉得自己抑郁时，就把你的感觉和看法告诉医生，必要时去看心理医生。

　　3、重视减症姑息治疗

　　你也许在读到这篇文章的题目时就会想到是否在讨论临终关怀呀?为什么会在一篇关于如何改善肺癌患者生存的文章中提到减症姑息治疗呢?

　　减症姑息治疗这一术语常被曲解，姑息治疗就是满足重症患者在情感、身体和精神等方面的需求和关切，以提高病人的生活质量。在美国，对肿瘤患者进行姑息支持治疗家访时，同去的通常会有一名医生，一名护士和一名社会工作者，希望能解答和处理在医疗、社会和心理等方面所遇到的问题。

　　2010年的一项研究表明，在诊断为晚期肺癌后，做过姑息治疗咨询者的平均生存期比没有咨询过的长2个半月。

　　4、培养你的精神生活

　　医学界在把人的精神或灵性纳入癌症治疗计划的研究一直进展缓慢，但是积极的精神生活可能在肺癌生存中发挥一定作用。

　　首先要给精神下一个定义，美国国家癌症协会关于精神的定义是：一种个人对生命意义的信念。有人会参加宗教组织来获得安慰和内心平安，有人可能会开始对人生进行深刻的思考和参悟，有人会去做瑜伽，或者与大自然进行交流。

　　以IV期肺癌为对象的小型研究发现，有活跃精神生活的人对化疗反应较好，并且会存活得更长。

　　5、忘掉患病的“耻辱”

　　大多数的肺癌病人在患病后有一种耻辱或不光彩的感觉，有些患者一遇到熟人就会思忖：他们会怎么看待我?有些人会问患者：“你抽烟多久了?”。当你还在招架治疗带来的各种痛苦和副作用时，这些风凉话会给你带来不小的压力。这且不说，患肺癌的“耻辱”也确实让一些病人失去了需要且应该做的治疗。

　　过去有研究显示，内科医生对肺癌的治疗就比不上对其他肿瘤那么积极主动。但近年来分子靶向治疗、化疗和免疫治疗等领域的快速发展明显提高了整体疗效，医生对肺癌治疗的信心已有了大幅度提升。

　　6、了解血栓并加以预防

　　血栓常发生在深部静脉，它与患病后血液凝固性增强和活动减少等有关，肺癌患者的发生率为3%-15%。血栓通常发生在腿部或盆腔，如果血栓碎裂、脱落并随血流阻塞肺部血管可引起严重症状，甚至危及生命。

　　有一项研究发现，肺癌伴有血栓形成的患者，其死亡风险增加70%。

　　7、健康饮食

　　我们知道，健康饮食不仅让我们感觉舒适，还能降低癌症复发的几率。美国癌症研究协会(AICR)提出了预防癌症的饮食建议。对已患上肿瘤的人来说，健康饮食有助于防止疾病的复发。

　　8、适度锻炼

　　有研究表明，体育活动在预防肺癌方面可能有一定作用，但是还不太清楚运动是否有助于延长已患肺癌者的生存期。

　　如果还能够参加体育运动，适度锻炼有可能降低过早死亡风险，锻炼还会降低其他年龄相关性疾病的死亡风险。研究显示，运动能够提高肺癌患者的生活质量。目前我们不知道哪些是最适合的运动项目，最佳的运动时间是多长，这要根据运动条件、体力状况和个人习惯等，最好去问一问你的医生。

　　9、戒烟

　　我们把戒烟放在这十项技巧的后面，其实是不想增加肺癌患者的“耻辱”感。但是，诊断出肺癌后继续吸烟就意味着有较短的生存期。

　　已往的研究表明，诊断出肺癌后戒烟有利于手术，也会提高放射治疗的效果。在最近的一项研究中，以早期非小细胞肺癌和局限期小细胞肺癌患者为研究对象，发现诊断肺癌后戒烟者的5年生存期是未戒烟者的两倍，从中不难看出戒烟的重要性。

　　如果你正在努力戒烟，可以阅读有关戒烟的文章，树立信心、提高成功率。

　　10、看病要有自己的主意

　　虽然没有任何确切的数据来证明有自己的主张的患者能生存得更好，但我们知道尽可能地接受最好的治疗和护理是非常重要的。当今的医药广告无孔不入，不依规范的随意诊治随处可见，到了医院很容易成为医生们之间私相授受的“礼物”。要学会看清面前一张张虚伪的嘴脸和脚下一条条坎坷的歧途。鉴别力和洞察力来自学习、讨论、比较和判断，做事要有主心骨，不要急于下结论、做决定。但是，也不可一日被蛇咬十年怕井绳，由于你医学知识少，也不可固执己见。

　　第一步就是找到让你满意的肿瘤专家和医院。询问和从网络上查找相关信息(让你的亲人们协助或代劳)能帮助你做出决定。一些研究表明，在做过大量肺癌手术的医院做肺癌切除，患者的生存率较高。有些单位开展的新药临床试验(药物免费)可以考虑参加。

　　由此来看，肺癌患者若你的生命还有三年，你如果能够做到以上几点的话，你的生命就一定会比三年长，或者五年，八年十年甚至更长。好的习惯会改变人的一生就是这个道理。

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