肿瘤患者国庆出行指南，这些小事一定不能忽视！

　　今天就是一年一度的国庆七天长假啦，秋高气爽，确实是出行的好时节。于是很多已经进入间歇期、平稳期的肿瘤患者想去看看祖国的大好河山，但是肿瘤患者毕竟是一个特殊群体，所以很多患者都有了一个疑问：我可以去旅行吗？

　　答案是肯定的，在身体允许和不耽误治疗的前提下，肿瘤患者完全可以出游，而且沿途的美景、愉悦的心情对患者的治疗和康复还会起到辅助作用，但是在旅行中需要注意很多事情，衣、食、住、行方面的小事要做好充足的准备。

　　衣物方面

　　1、衣物以宽松舒适为主，十一期间昼夜温差变化大，外出要带件厚衣服。穿方便走路且柔软宽松的鞋子。

　　2、条件允许的话，最好带上一条小毛毯，有些地方空调开得很足，万一睡着了也不怕冻感冒。

　　饮食方面

　　1、饮食要讲卫生。旅途中饮食宜清淡，少吃方便面，多吃蔬菜水果，防止便秘。不食用不卫生、不合格的食品和饮料，不喝泉水、塘水和河水。肿瘤患者尽量在住处餐厅用餐，自备餐具和水具，方便卫生。

　　2、保持平时的饮食习惯。肿瘤患者可尝试各地美食，但要少吃，绝不过量。尤其对辛辣食物，对甜腻的食物，对平时不常吃到的食物，尽力保持一种“敬而远之”的态度。这样可使身体处于平时的饮食习惯中，不会因环境的变化而出现应激反应。

　　住宿方面

　　住处舒适安静。为保证每天6-8小时睡眠，选择2-4人间，与旅伴在一个房间，便于照顾。不要住潮湿、阴暗、拥挤的房间，以免影响睡眠，睡觉时同样把脚稍垫高，以防下肢水肿。

　　出行方面

　　1、避免过度疲劳。选好旅游地点，接下来就需要考虑怎么去的问题了。不舒适的出行方式可是会影响旅游质量的哦。飞机快速且舒适，动车高铁时间长但便宜，私家车便捷但易堵塞，因此，出行前一定要提前根据现实情况选好交通工具，舒适最重要，千万不要出去旅游结果累到半死，身心俱疲，对于我们的康复其实非常不利。

　　2、量力而行。肿瘤患者体能与常人不同，旅行日程安排宜松不宜紧，活动量不宜过大，行步宜缓，循序渐进。注意劳逸结合，保证正常的休息和睡眠。

　　别人要爬百米高的山，我们不宜强求登顶，半山腰的风景也许别有一番风味，还能笑话他人大汗淋漓，享受清风拂面，切忌为了饱览美景而让身体超负荷出现故障。若出现头昏、头痛或心跳自觉异常时，应就地休息或就医。

　　3、结伴而行。肿瘤患者最好与家人、朋友结伴而行，以防出现意外无人照应。出发前，要检查自己的身体情况，出发后，要向医生随时报备，如果旅游过程中出现任何的不适，一定要报告医生，不要为了旅游而硬撑。

　　科普君小贴士：衣食住行解决好之后，这些小事也别忘记喔！

　　哪里舒服去哪里

　　出行的第一步最先考虑的便是地点。祖国那么大，秀美山川那么多，到底哪里才合适呢。国庆假期正是旅游的高峰期，每个旅游景点人满为患，一来安全隐患比较大，二来人多嘈杂，不利于保持愉快的心情。建议大家选择稍微没有太著名的景点，比如去一个景色优美、环境安逸的小镇走走，也是一个不错的选择。

　　此外，据觅友反映，正常人去西藏的景点都是边走边吸氧，建议觅友们尽量避免选择西藏等高原地区，以免出现高原反应等其他不适。

　　随身携带必备药品

　　1、药不能停。最好能带上双倍的药物量，有备无患，就算临时有事多耽搁几天，也不用担心药不够。

　　2、带上自己的处方、拍下药盒的照片。除了要带好经常服用的药物，最好让医生提前开一个用药证明，并拍下药盒的照片，以备不时之需。如果是境外旅游，可以翻译一份英文病历随身携带。

　　3、还要考虑救急药品。如治疗腹泻的黄连素、蒙脱石散（思密达）；治疗积食、腹胀的健胃消食片；防止晕车的晕车贴；外伤的创可贴、百多邦；老年人的临时降压药、速效救心丸以及硝酸甘油等。但要记住，如果自己处置无效，就诊当地医院的急诊。

　　4、可以准备一个“疾病护照”。写上自己的基本资料，如：简单的病史、有无并发症或其他疾病、医院与医师联系方式、发生紧急情况时的联系人等。将“疾病护照”和身份证放在一起，万一有意外情况，可供医生或旁人参考。

　　5、关于旅行医疗报销。急诊首诊可报销，因此一般优先就诊急诊。

　　进入维持治疗阶段的肿瘤患者一定不能擅自停药，一旦停药超过半个月至一个月，一些肿瘤就会变成新的状态，或一些癌症容易复发，甚至原本对药物敏感的细胞也会变得不敏感，从而变成耐药细胞，即使再吃回药物，也未必会有原来的效果好。

　　防止感冒、受凉

　　国庆旅游期间，各地气温已经逐渐转凉，尤其是早晚温差较大，部分患者可能在旅途中出现水土不服、身体虚弱，加上气候变化容易导致感冒。而身体的虚弱，正是癌细胞酝酿萌发的时机。因此，患者在旅游过程中可以提前了解当地的天气预报，适当地增减衣物适应气温的变化，不给癌细胞以可乘之机。

　　刚接受治疗，暂时不应外出

　　一般来说，那些刚刚做完手术未满三个月的肿瘤患者，身体还未康复痊愈，病情也不稳定，尽量不要远游，可以在家周边休闲走一走。

　　接受放疗的病人，三个月内，因放疗导致皮肤、造血功能和免疫系统薄弱，出远门也不是很方便，但过了3个月一般的旅行是可以参加的。

　　接受化疗的病人，一个月后，造血系统就恢复了，可以适当地出门走一走。

　　总之，对肿瘤患者来说，外出旅游不是一件坏事，既可以缓解长期以来比较压抑的情绪，也可以到外面呼吸呼吸新鲜空气，但是还是要把握分寸，毕竟自己还是一个病人，慢慢走，缓缓行，让身体和精神处于最佳状态，才能玩的开心，玩的尽兴！

　　好好地在十一黄金周来一场轻松惬意的旅游吧！

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