比灵芝还神奇的灵芝孢子粉，到底该怎么吃？

　　也许有很多觅友知道，灵芝孢子粉可以增加人的免疫力。

　　但你是否知道：

　　什么样的患者适合食用灵芝孢子粉？

　　什么样的患者不适合食用灵芝孢子粉？

　　市面上的灵芝孢子粉那么多，要怎么选择呢？

　　如果在这三个问题上存在疑虑的话，就跟着科普君来看看吧。

　　灵芝孢子粉是什么，有什么作用？

　　灵芝孢子粉，说白了就是灵芝的种子，是灵芝成熟时从灵芝菌褶中弹射出来的粉末。

　　灵芝孢子粉具有灵芝的全部遗传物质与保健作用，含有灵芝多糖、灵芝三萜、天然有机锗及微量元素硒，具有抗癌、免疫、保肝、降血脂血糖以及缓解神经衰弱等功效[1]。

　　1.抗癌作用：灵芝孢子粉能增加细胞毒性T淋巴细胞、自然杀伤细胞等细胞的抗肿瘤作用，抑制肿瘤细胞增殖；

　　2.免疫作用：灵芝细胞能激活巨噬细胞（一种免疫细胞）的吞噬功能，可较全面的提高患者免疫功能；

　　3.保肝作用：灵芝孢子粉某种半乳糖（D-氨基半乳糖）所导致的肝损害的保护作用；

　　4.降血脂、血糖作用：灵芝孢子粉能明显降低高血脂大鼠总胆固醇和甘油三酯的水平，且灵芝孢子粉醇提取的水溶成分对糖尿病大鼠有明显降低血糖的作用；

　　5.缓解神经衰弱：灵芝孢子粉对于临床治疗内脏多动、精神紧张等疾病的效果较好。

　　灵芝孢子粉的使用人群

　　虽说灵芝孢子粉的商家大多都在说着它“老少皆宜”，但其实有更适合食用灵芝孢子粉的人群，也存在不适合食用灵芝孢子粉的人群：

　　01.灵芝孢子适用人群

　　1）肿瘤术后或化疗后需要增强体质、改善症状的患者；

　　2）患有糖尿病、心血管疾病、慢性肝炎等疾病的患者；

　　3）思虑过度、睡眠不佳的患者；

　　4）亚健康人群和免疫力低下者。

　　02.不适用人群

　　1）感冒伤寒的患者：感冒伤寒的患者身体因体虚而不耐受进补，此时食用灵芝孢子粉不但无法达到功效，反而有可能加重感冒；

　　2）容易上火的患者：容易上火的患者食用灵芝孢子粉相当于火上浇油，使人内火更旺，因此不建议食用；

　　3）手术前后一周、或正在大出血的患者：大出血（或即将手术出血）的患者不宜吃灵芝孢子粉，因为灵芝孢子粉中的腺嘌呤核苷具有抑制血小板凝结、稀释血粘度的作用；

　　4）对灵芝孢子粉过敏的患者：约有千分之一的人在食用孢子粉时会出现过敏症状，因此建议过敏的患者远离孢子粉为好。

　　（注：有些病人在吃灵芝孢子粉的时候会有轻微的肠胃道反应，此时可减缓用量以恢复正常水平再增量。）

　　灵芝孢子粉怎么辨认？

　　市面上的孢子粉很多，因此学习辨认孢子粉的真假与纯度能够减少买到次品的几率.

　　1.灵芝孢子粉为棕褐色粉状物，外观极其细腻，因为破壁后会有孢子油渗出，造成结块形状。用大拇指和食指轻轻搓揉，会有光滑细腻感，无粘连、无沙砾等异物的感觉。

　　2.闻或品尝会有淡淡的菌香，破壁的孢子粉还会有一种孢子油性味，无其它杂味或者很轻微的苦味（苦味过重可能掺了灵芝粉）。

　　3.将灵芝孢子粉用温水冲泡，放亮光的地方看就能看到密集细小且没有颜色的浮油，而且容易挂杯（油花太大可能掺了食用油）。

　　4.没有经过破壁的灵芝孢子粉绝大部分溶于水，放置一段时间沉淀也较少，破壁率越高的灵芝孢子粉反而不溶于水，在杯底却会形成更多的沉淀物，但是入口还是感觉不到牙碜。

　　（PS：孢子粉低温破壁比高温破壁好）

　　灵芝孢子粉的食用和辨认方法，你学会了吗？

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