著名肿瘤专家：免疫力并不是越高越好

　　在我们大多数觅友的印象中，可能都认为在治疗乳腺癌的过程中出现严重的副作用、吃不下饭，没有力气，出现一些其他的并发症，都是由于免疫力低下造成的。

　　但是免疫力是不是越高越好，会不会影响到觅友们的康复生活，需不需要提高免疫力等问题，我们还需要加以深入的了解。著名肿瘤专家、上海中医药大学教授何裕民给出了答案：免疫力并不是越高越好！

　　1、为什么免疫力不是越高越好

　　免疫力低了不好，这是我们所有人都知道的常识。免疫力低下了，人体的抵抗力低下，容易引起细菌、病毒感染。但免疫力太高，免疫反应过于强烈，破坏力也大，容易出现一些自身性的免疫性疾病！

　　2、人体免疫达到什么状态下是最佳的？

　　平衡状态！

　　尤其对于癌症患者来说，如果免疫失调，有可能导致疾病的进展。这就提示我们在增强免疫力的前提下，要学会把握免疫平衡！并且远离那些导致我们免疫失调的因素！

　　3、教你6招做到免疫平衡

　　1、每天一杯黄芪水

　　黄芪是一味中药材，主要的功效是补气升阳，可以提高人体的精力和体力。但是黄芪比较适合气虚的觅友们，如果长期感觉疲劳，没精神，体弱以及进行放化疗的肿瘤患者，在和黄芪水之前先咨询一下专业的中医，不可随便乱喝。

　　2、保持乐观的心态

　　乐观的心态可以使人体处于一个最佳的状态，帮助觅友们更好维持自身免疫力。如果心理压力太大，会导致对免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫功能。

　　那么有没有一些技巧可以使觅友们尽量保持乐观的心态呢？小编的建议是找到自己的兴趣爱好，可以是下象棋，唱歌，某项运动，书法。摄影等，尝试在这些爱好中寻找满足感和成就感，愉悦心情。也可以看一些有趣的书或电视节目（相声、小品、喜剧片等）

　　3、睡够8小时

　　睡眠与人体免疫系统息息相关。我们每天需睡够8小时，并且保持良好的睡眠质量。临床研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子；此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃、肝脏解毒功能增强，从而将侵入人体的细菌和病毒消灭。

　　如果有睡眠问题的觅友们，可以尝试睡前泡脚，这是一位觅友的建议哦，他在泡脚中受益，其他觅友们也可以尝试一下。

　　4、每天运动30分钟

　　有实验表明，每天运动30到45分钟，每周5天。持续12周后，人体的免疫细胞数目会增加，抵抗力会相对加强。运动的关键是要选择最适合自己的。

　　推荐的运动方式：散步、慢跑、快走、太极拳、郭林气功、广场舞。一定要根据自己的身体情况，适度的锻炼哦！

　　5、经常大笑

　　为什么要闷闷不乐，开心也是一天，不开心也是一天，为什么不选择自己喜欢的方式过呢？

　　加利福尼亚洛马琳达大学医学院研究发现，大笑能减少“压力荷尔蒙”的分泌，增加免疫细胞的数量！

　　4、这些会杀伤你的免疫力

　　1、交际圈子太窄

　　友谊也是增强免疫力的良药，研究发现，朋友的数目超过6个的人抵抗感冒病毒的能力提高4倍。那么这也说明了群体抗癌比个人抗癌将有效的多。群体抗癌大家可以相互交流，增进抗癌信心，获取最新资讯，看到更多希望！

　　2、睡眠不足

　　3、凡事老往坏处想

　　4、有话憋在肚子里

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