春季养肺，饮食宜忌需谨记！

　　感觉冬天还没有离开，春天转眼就要来临！

　　上班路上，走到室外就可以感受到这个春暖花开的季节，树上的迎春花似乎也在和我打招呼。但是对于这个特殊的季节，我们需要多加注意自己的身体，毕竟春天比较干燥，在这个季节也特别容易出现一些呼吸道的疾病，例如身体中的肺就特别讨厌干燥，因此日常生活中一定要养好我们的肺部！

　　有人咨询小编，对于春季生活宜忌，哪些是我们应该遵守的呢？

　　宜

　　01、小编认为食补是最快速的养生之道，多吃养肺的食物，比如梨，百合，甘蔗，藕，萝卜，银耳等，这些食物都有清肺止咳，清热生津的疗效。

　　02、加强锻炼，多做扩胸运动，增强心肺功能。切记，冷热刺激一般都可以提高心肺活力，但是也要适度而行，毕竟春季昼夜温度转变迅速，应该要做到适度的保暖。

　　03、室内常打扫，定期消毒，毕竟肉眼看不到的细菌，很多都会悄无声息的影响我们的健康，特别是对于已经生病的朋友。

　　04、大笑，想必这个是比较容易做的了，大笑宜肺，它能使肺扩张，人在大笑中不知觉深呼吸，清理呼吸道，对我们的肺功能提升有很大的帮助，爱笑的女（男）生运气不会差！

　　忌

　　01、少酸

　　大家都清楚，对于肺功能较弱的人群来说，酸味食物摄入体内，会启动一个收敛的模式，而且春季细胞活跃，倘若食酸过度，导致收敛太过，会引起身体不顺。很多朋友们会感觉做什么都没有兴趣。我们春季常见的水果，李子、橙子、山楂、葡萄等，理应少食，这些都是酸性食物。

　　02、少发物

　　偶尔听一位学过中医的朋友讲起，很多食物是有“性格”的，是寒是热，都是有自己属性的；从西医的角度来说，清淡、有营养即可，如果和一些过敏性疾病有关，应当避免海鲜和蛋类等发物，总之一句话，尽可能的做到健康养生！

　　03、少辣

　　忌食辣椒，胡椒等容易上火的食物，少吃高油高糖类，避免生痰动火，从而引起机体的不适。

　　最后，小编认为，春季养肺，我们应该要注意适当的清淡，少盐少油，少麻少辣。

　　另外，饮水量对于肺部的养护也很重要，每天饮水量最好达到1200毫升之上。足量饮水既促进身体新陈代谢，又保持肺与呼吸道的正常湿润度，这样对于我们人体的免疫系统也有很好的提升作用！

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