如何给身体创造抑癌环境

　　我们总是谈癌色变，其实癌症可防可治，比如主动给身体创造一个抑癌环境。身体的免疫系统本身有一定的消灭癌细胞的能力，关键是我们要加强这个能力。

　　2021年发表在《体育运动医学与科学》上的一项研究显示，运动能提高人体整体健康，还能释放出一种减缓癌细胞生长的物质。

　　研究人员让10名前列腺癌患者进行长达12周的运动干预，每周300分钟的运动量。发现运动后产生的肌细胞因子具有抑制肿瘤生长的能力。虽然研究者表示这不能说明细胞因子和癌细胞的生长有直接关系，但长期运动可以给身体创造一个抑制癌症的环境。

　　除了运动，健康饮食也是降低癌症的可行方法。美国癌症研究所曾建议多吃全谷物、蔬菜、水果、豆类等植物性食物，与多种癌症风险降低有关。

　　这种天然食物中含有的泛菌糖脂质能够使巨噬细胞、NK细胞、T细胞等免疫细胞活性化的作用，进而调节人体免疫系统，提高其识别癌细胞的能力，帮助身体排出异物。

　　参考文献

　　http://news.39.net/yyzx/221202/12582809.html

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