夏季来临，最适合肿瘤患者的7大消暑圣品

　　夏至已至，多数觅友会选择躲在空调房里吹冷风。一旦出门就好似进了太上老君的炼丹炉，热风扑面而来。这时候室内外温差过大，就容易造成一个结果——热伤风。对于免疫力较薄弱的癌症患者来说，如何消暑成了关键。今天小编为大家整理了7大消暑圣品，快来试试吧。

　　最佳消暑食品：绿豆

　　中医学认为，绿豆味甘性凉，热解毒，利水消肿，消暑止渴等功效。

　　《本草纲目》：“绿豆，消肿治痘之功虽同赤豆，而压热解毒之力过之。”

　　《日华子本草》说绿豆：“益气，除热解风，厚肠胃；作枕明目，治头风头痛。”

　　《开宝本草》称绿豆：“主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服。亦煮食，消肿下气，压热解毒。”

　　正因如此，炎夏季节，暑热熏蒸，大汗淋漓，常食绿豆粥，既可补充人体丢失的营养成分，又可果腹防病。

　　生活中常见的绿豆就是我们当之无愧的最佳消暑食品了。

　　最佳消暑药物：荷叶

　　荷叶味苦性平，其气清香，有生津止渴、祛热除烦之功效。夏天，荷叶粥、荷叶茶都是人们不错的选择。

　　早在远古时期，《本草纲目》就把荷叶的功效定义为“生发元气，裨助脾胃，涩精浊，散瘀血，清水肿、痈肿，发痘疮。治吐血、咯血、衄血、下血、溺血、血淋、崩中、产后恶血、损伤败血。”

　　《本草再新》：“清凉解暑，止渴生津，治泻痢，解火热。”

　　可见荷叶的解暑功效自古以来得到人们的广泛认可，更是夏日的最佳解暑药物。

　　最佳消暑水果：西瓜

　　一到夏天，最受欢迎的水果就是西瓜了。关于西瓜的来源，人们说法不一。有说在神农尝百草时期就有西瓜了，但是当时叫“稀瓜”；还有的说西瓜原产于非洲，在五代时从西域传入中国。

　　西瓜味甘性寒，具有消暑除烦，止渴利尿的功效，它是夏令解暑佳品，具有“夏季水果之王”的美称。

　　《本草纲目》中指出,西瓜性寒,味甘,药用具有清热解暑、生津止渴、利尿除烦的功效；主治小便不利、口鼻生疮、暑热、中暑等症。

　　现代医学认为，西瓜不含脂肪和胆固醇，但含有大量葡萄糖，苹果酸，果糖，蛋白氨基酸，丰富的维生素C等物质。

　　民间更有谚语说：夏天吃西瓜，药物不用抓。

　　可见，西瓜当之无愧是夏天的最佳消暑水果。

　　最佳消暑蔬菜：苦瓜

　　苦瓜是蔬菜中唯一以“苦”独具特色的瓜果菜，多年来一直被作为夏日良蔬，深受人们的喜爱。

　　在高温时，若以苦瓜做菜佐食，可以开胃健脾，消暑清心，如以苦瓜泡成凉茶饮用，也能解暑逸神，使烦渴顿消。

　　苦瓜中所含的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等在瓜类蔬菜中都是较高的。特别是维生素C的含量，在每100g中高达84mg，约为冬瓜的5倍、丝瓜的10倍、黄瓜的14倍、南瓜的21倍，居瓜类之冠。

　　正如广东客家山歌所唱：“人讲苦瓜苦，我说苦瓜甘；甘苦任君择，不苦哪有甜。”

　　最佳消暑肉类：鸭肉

　　鸭肉的营养价值很高，蛋白质含量比畜肉高得多。而鸭肉的脂肪、碳水化合物含量适中，特别是脂肪均匀地分布于全身组织中。

　　鸭肉中的脂肪酸主要是不饱和脂肪酸和低碳饱和脂肪酸，含饱和脂肪酸量明显比猪肉、羊肉少，这在肉类中很难得。不饱和脂肪酸具有调节血脂，清理血栓，免疫调节，保护视力等功效。

　　中医认为，鸭肉味甘微咸，性偏凉，入脾、胃、肺及肾经，具有“滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止咳息惊”等功效。

　　食用鸭肉可消暑滋阴、健脾化湿、补益虚损，所以鸭肉实为夏季清补之佳品。

　　最佳消暑饮料：热茶

　　我国古时就有“热茶最解暑”的说法。对抗暑热，不妨泡杯热茶，既能使毛孔张开，促进汗液的分泌，还可以利尿，有助于降温。适合夏季饮用的茶有绿茶、花茶等。

　　英国相关研究表明，热茶的降温能力大大超过冷饮制品，是消暑饮品中的佼佼者。需要注意的是，品饮时，茶汤的温度不要太高，控制在65℃以下为宜。

　　冷饮给人们带来冰爽体验的同时，也会给胃肠、咽喉带来刺激，过量饮用还可能导致胃痛、腹泻或其他不适症状。

　　最佳消暑对策：心静

　　俗话说，心静自然凉。一旦天气炎热，人就特别容易烦躁。

　　当情绪产生时，由前额叶，扣带回皮质，下丘脑等组成的情绪中枢被激活。

　　拿下丘脑举例，当你愤怒时，下丘脑被激活释放肾上腺皮质激素释放激素，使人体肾上腺激素增加，将会导致血流速度加快，呼吸加快，回心血量增加，心率加快等症状。这些改变同时影响着你的体温升高。

　　就像寒冷时人体会的肾上腺素水平上升，其目的就是产生热能，以保持人的体温。

　　美国心理学家艾尔玛曾经研究过生气对于人健康的影响。结果表明人生气时会消耗大量的生物能量。假设一个人生气10分钟，他所消耗的生物能量约等于跑3000米。

　　因此，想要消暑首先就是让自己静下心来，乐观愉快，神清气平。不要焦虑、激动、紧张、生气，这样可以让自己的神经系统处于宁静状态。

　　心静绝对是最佳的消暑策略。

　　以上是小编整理的最佳消暑方法，都是我们日常接触的简单食材和方法。关于消暑妙招，你有哪些方法呢？欢迎觅友们评论区一起分享哦。

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