生气不发泄出来真的会致癌
据国际科学:随着生活节奏的加快,人们经常感到压力山大,也变得特别爱发脾气。人生不如意之事十有八九,生气也是在所难免的。但是,如果爱生气却不懂得及时发泄出去,就可能会对身体产生不利的影响。最近,发表在《Cancer Cell》杂志上的一项研究引起了人们的广泛关注。该研究表明,长期压抑愤怒和负面情绪可能会影响免疫系统,促进癌症扩散,并对心血管健康造成长期损害。
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生气时该怎么办?
1、多参与户外活动
如果人总是在一件事情上纠结不清,或者在一个小圈子里走到了死胡同,通常不会对情绪有什么改善作用。当你感觉压抑、生气时,不妨多出去外面走走,看看外面的花花草草,多和善良的人打打交道,你会发现,浮躁的情绪会因此而得到丝丝缓解。
2、多多读书
如果感到生气却又难以改变事实,那就多读读书吧!在书中,你会发现有人与你一样经历过类似事情,而他或许会在书中指点迷津,向你指明逃离困境的解决方法。因此,面对令人生气的事情,我们不妨从世界伟大作者的哲学理念中多做感悟,理解其中的奥妙之处,寻求事情的解决之道。
3、学会管理自己的情绪
生气对自己不好,我们要充分认识到生气的危害之处,每个人的生命都是宝贵的,我们不必为了小小事情而动怒,当感觉自己已经难以压抑感情的时候,要有意识地进行情绪管理,要及时地冷静起来,理智起来。
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