痛风的人做一件小事有利排尿酸
文章出处:癌症药物网 人气:-发表时间:2024-07-22 16:00:00
一入痛风门,半个“出家人”......痛风患者体内的尿酸“库存”过于丰富,需要更多的尿液把尿酸排出去。痛风的朋友要多喝水,一般成人建议每天喝2~3升。
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尿酸越来越低的7件小事,做好一件酸低一点
①要是超重的话,想把尿酸稳定住,减重是绕不过去的坎儿。
②喜欢上一项有氧运动,风痛时间长的快走,年轻点的慢跑。总之,适当运动,作息规律是控制体重的有效方法治以。而且对血脂血糖血压调节都有帮助,还能调节代谢增强身体对尿酸的代谢能力。
③滴酒不沾,不管是啤酒,白酒,黄酒还是红酒,哪怕酒精饮料,也建议给它们绝交吧。
④虽然有人对咖啡会升高尿酸充满质疑,但到目前的国内外研究痘多咖啡和淡茶不做限制,认为二者不会带来风痛风险。
⑤限制高嘌呤和高果糖食物摄入,多吃低嘌呤和低果糖食物。
⑥鼓励奶制品和新鲜果蔬类食品摄入。包括全五谷类和杂粮做主食。
⑦多喝水,多排尿,多排尿酸。
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