一、《柳叶刀》：炎症是癌症的“祸根”之一

　　说到炎症，大部分人的第一反应肯定是觉得没啥大事，更别说将炎症和癌症联系起来。但实际上，慢性炎症是一种长期疾病，会在几个月内、几年内逐渐发展，而这种慢性低度炎症，会给健康带来极大的影响。

　　《柳叶刀肿瘤学》上一项针对184个国家地区、27种癌症发病率的大型研究指出，约有1/6的癌症发生与细菌、病毒感染相关，而通过预防这些感染引发的炎症，可以很好地预防癌症发生。

　　哈佛大学医学院的发表的一篇文章也称，长期存在的炎症的人更容易导致癌症的高发。炎症是体内免疫系统发起的复杂过程，而我们的免疫细胞遍布全身，会及时对伤口、感染以及刺激等不好的信号作出反应。

　　身体处于持续炎症状态下，细胞会不断快速分裂进行修复，这样一来发生DNA损伤的几率会明显增加。

　　而大部分情况下，受损细胞会及时被免疫系统发现清除，但也有部分细胞可能会逃离免疫系统的复制错误，最终逐渐演变成癌。

　　浙江医院肿瘤科副主任江皓表示，慢性低度炎症除了会引起细胞、组织损伤增加癌症的发生风险外，还会让C反应蛋白、白介素-1、肿瘤坏死因子α等促炎因子不断削弱身体的免疫应激反应，这也会间接增加癌症的发生风险，容易给身体造成严重损伤。

　　重庆大学附属肿瘤医院老年肿瘤科主任余慧青提醒，日常如果频繁感觉疲劳乏力、状态差，很可能是身体存在慢性炎症所致。这些症状很容易被人们所忽略，除了与癌症相关外，炎症还可能与糖尿病、心脑血管疾病、阿尔兹海默症等相关。

　　二、5种常见炎症，拖着不治或会发展成癌

　　调查发现，约有1/5的癌症患者有长期慢性炎症的背景，还有4/5的癌症患者虽没有慢性炎症背景，但肿瘤细胞内有大量的炎性浸润细胞。

　　当身体出现以下5种炎症，若不及时干预，可能会随着时间推移发展成癌症，需要警惕：

　　1、性肝炎

　　肝炎患者转变成肝癌的概率在0.3%左右，大部分患者罹患肝炎早期没有明显症状，因肝脏是个没有痛觉器官的神经，只有到病灶生长到一定程度或侵犯到周围脏器时，才会有明显的疼痛症状，这时候病程往往已经发展到了晚期。

　　2、慢性胃炎

　　非萎缩性胃炎是非常常见的胃部炎症，没有及时干预持续发展会演变成慢性萎缩性胃炎。而当胃炎反复发作时，胃粘膜反复受损、修复，在这个过程中很容易出现恶变细胞，如肠上皮化生、异型增生等，没有及时发现会逐步演变成癌。

　　3、结直肠黏膜慢性炎症

　　结直肠黏膜慢性炎症会引起黏膜隆起样病变，这种病变被称之为息肉或腺瘤。其中腺瘤具有极大的癌变风险，息肉发展到癌症所需的时间更长，但只要在还没有癌变的时候及时发现并切除，就可以防止演变成癌。

　　4、慢性胰腺炎

　　胰腺炎也是一种常见的疾病，在急性胰腺炎发作时会带来强烈的疼痛感。如若没有及时干预的话会演变成慢性炎症，而慢性炎症反复发作会让胰腺组织不断受损，导致胰腺癌的发生风险增加。

　　5、慢性宫颈炎

　　宫颈炎大部分会发生在分娩、流产以及手术损伤子宫颈后的女性身上，但并不是说宫颈炎一定会演变成癌。在罹患宫颈炎的同时，还有HPV病毒感染的话，尤其是HPV16/18感染的女性，演变成宫颈癌的风险会明显增加。

　　三、给身体消炎，可以试试多试试5个方法

　　慢性炎症会给健康带来极大的伤害，但也别过于忧心。从慢性炎症发展到其他疾病是一个很长期的过程，只要在过程中积极进行干预，完全可以预防炎症进一步发展。

　　1、多吃抗炎食物

　　《抗炎饮食预防肿瘤的专家共识》内总结了一些日常可经常吃的抗炎防癌食物：

　　①全谷物：如糙米、燕麦、黑米、玉米等粗杂粮，建议与细粮搭配食用，对维持餐后血糖稳定、抗炎有好处。

　　②优质蛋白质：如鱼类、鸡蛋、瘦肉、大豆、坚果等食物，尽量少吃加工肉类。

　　③不饱和脂肪酸：如金枪鱼、三文鱼、核桃、杏仁、橄榄油以及菜籽油等食物，对身体内环境形成抗炎环境有办证过户。

　　④蔬果：蔬果内有丰富的维生素、矿物质，有助于让体内形成抗炎环境。

　　2、养成运动习惯

　　运动时肌肉会相应地收缩，在这个过程中会分泌一些细胞因子和小分子肌动蛋白，这些物质进入血液内可一定程度减轻全身炎症反应。注意，运动要长期坚持。

　　3、学会释放压力

　　长期处于抑郁、焦虑等负面情绪下，会破坏身体调节炎症活动的能力。日常要注意保持良好的生活态度，感觉情绪不对时及时纾解。

　　4、好好睡觉

　　建议每日23点前入睡，保持7~8小时的睡眠时间。规律的睡眠时间可让褪黑素规律分泌，而褪黑素具有抗炎、抗氧化的作用。

　　5、积极应对疾病

　　在身体罹患一些病症时，如长期感觉疲劳或本身存在慢性炎症，要积极配合医生进行治疗，同时保持良好的生活习惯改善病情。

　　慢性炎症很多人都有，但很少人会重视，它最开始并不是什么大毛病，但随着时间推移，对于身体的伤害也在累积，最后可能一发不可收拾。日常有炎症的朋友，尽早对症治疗。

　　文章摘自网络，侵删

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