吃安罗替尼牙龈肿痛，可以采取以下措施来缓解：

1. 了解药物副作用：安罗替尼是一种抗癌药物，服用后可能会出现包括牙龈肿痛在内的口腔不适症状。这是药物的一种常见副作用，因此不必过于惊慌，但也需要给予足够的重视。

2. 保持口腔卫生：保持良好的口腔卫生是缓解牙龈肿痛的基础。建议每天刷牙两次，使用软毛牙刷，按照正确的刷牙方法清洁牙齿，每次刷牙时间不少于3分钟。同时，每天至少使用一次牙线，清洁牙缝间的污垢。此外，可以使用漱口水进一步清洁口腔，但应避免使用含酒精的漱口水，以免刺激口腔。

3. 调整饮食：调整饮食对牙龈肿痛有一定的改善作用。应避免食用辛辣、油腻、过甜和过硬的食物，这些食物可能会加重牙龈肿痛的症状。建议多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜，如橙子、柠檬、西兰花等，维生素C有助于增强牙龈组织的抵抗力，促进牙龈修复，减轻炎症反应。

4. 局部护理措施：可以使用冷敷的方法来缓解牙龈肿痛。将冰袋或冷毛巾敷在肿痛的牙龈部位外侧脸部皮肤上，每次冷敷时间约15-20分钟，每天可进行3-4次。冷敷能够使局部血管收缩，减少血液渗出，从而减轻局部肿胀和疼痛。但冷敷时要注意避免冻伤皮肤。

5. 就医评估与治疗：如果牙龈肿痛症状持续或加重，应及时就医。医生可能会根据具体情况调整安罗替尼的剂量或提供其他治疗方案。在医生指导下，可以考虑使用甲硝唑等抗生素类药物进行治疗，但切勿自行滥用药物。

总之，吃安罗替尼后出现牙龈肿痛不必过于担心，但也不能掉以轻心。通过上述措施的综合应用，可以有效缓解牙龈肿痛的症状。同时，定期监测身体反应并保持与医生的沟通也是非常重要的。

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