超13种癌症与肥胖相关！年轻人，减肥健身了解一下？

　　“万恶之源”肥胖，早已被证实与多种疾病相关。而近期有研究发现，与肥胖相关的超13种癌症，已经有了年轻化趋势。肥胖相关癌症，现已加入“中年危机”豪华套餐。

　　肥胖如何增加癌症风险

　　根据研究显示，肥胖与多种实体癌症的发生有明确相关性，其中包括我国高发的乳腺癌、肝癌、肾癌等等。

　　肥胖往往伴随着慢性炎症，慢性炎症本身就存在较高的癌症风险。而此前也有研究指出，脂肪细胞可能“帮助”肿瘤细胞免疫逃逸，这也是肥胖超重人群潜在的重大威胁。

　　另外，肥胖还会引起女性雌激素分泌过量，进而增加乳腺癌、子宫内膜癌的风险。肥胖人群常常患有糖尿病，而糖尿病与癌症发生也有着密切联系。

　　癌症将超越心血管疾病成为第一死因

　　尽管随着医疗水平的发展，部分癌症已经可以被当做“慢性病”来治疗，然而根据近期《柳叶刀》发布的两项大规模调查研究显示，癌症已经取代心血管疾病，成为发达国家的“头号杀手”，而研究人员也表示，照这个趋势，在未来的几十年内，癌症将成为全球人民的第一大死亡因素。

　　癌症高发的原因，这其中，除了不良的生活习惯，肥胖也贡献了一份力。

　　如何正确运动

　　缺乏运动是现在不少人的通病，由于学业、工作繁忙，各种生活设施越来越方便，人也跟着越来越懒。

　　根据美国体力活动指南推荐，成年人每周需要进行150到300分钟的中等强度有氧运动，比如快走、慢跑、骑单车等。最好适当进行肌肉强化运动，如举重、俯卧撑。而对于老年人来说，需要适当增加平衡训练。如果自身患有慢性病，最好咨询相关医生，制定适合自己的运动方案，以免发生意外。

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