维生素(Vitamin)是人和动物为维持正常的生理功能，而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着不可或缺的作用。维生素既不构成人体细胞，也不为人体提供能量，而是参与人体的生化反应，调节人体的代谢功能。

                                                                                                                                             图片来源于网络，侵删

　　维生素A：

1. 保护视力：维生素A对于保护眼睛和视力非常重要。

   
   

　　2. 促进骨骼生长发育：维生素A有助于骨骼的发育和生长。

　　3. 增强免疫力：维生素A有助于增强免疫力，预防感染疾病。

　　维生素B族

1. 促进身体代谢：维生素B族对身体的代谢有重要作用，能够帮助身体摄取、消化和利用蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质。

   
   

　　2. 预防贫血：维生素B族中的维生素B12和叶酸能够预防贫血。

　　3. 缓解压力：维生素B族中的维生素B5和维生素B6能够缓解压力，促进心理健康。

　　维生素C

1. 抗氧化：维生素C是一种强效的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的损害。

   
   

　　2. 促进免疫力：维生素C有助于促进免疫力，预防感染疾病。

　　3. 修复组织：维生素C有助于修复身体组织，促进伤口愈合。

　　维生素D

1. 促进钙吸收：维生素D有助于促进钙的吸收，有助于骨骼健康。

   
   

　　2. 预防骨质疏松：维生素D有助于预防骨质疏松症。

　　3. 促进肌肉健康：维生素D有助于促进肌肉的健康和功能。

　　维生素E

1. 抗氧化：维生素E是一种强效的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基的损害。

   
   

　　2. 保护心血管健康：维生素E有助于保护心血管的健康，降低患心脏病的风险。

　　3. 促进皮肤健康：维生素E有助于促进皮肤的健康和弹性。

　　维生素K

1. 促进凝血：维生素K有助于促进血液的凝血。

   
   

　　2. 保护骨骼健康：维生素K能够保护骨骼的健康，预防骨质疏松症。

　　3. 促进心血管健康：维生素K有助于促进心血管的健康。

　　长期吃以下几种药的人，一定要注意!

　　第一、长期服用止痛药

　　需要补充叶酸和铁，否则会增加贫血和心脏病的风险。

　　第二、长期服用降压药

　　需要补充B族维生素，防止免疫力降低。

　　第三、长期服用降糖药

　　需要补充维生素B12，否则会导致周围神经炎。

　　第四、长期服用阿司匹林

　　需要补充维生素C，否则会导致关节疼、牙龈出血等问题。

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