近期，“科学”流言榜针对一系列热门谣言进行了澄清，其中包括防晒衣的神奇功能、中暑处理方式、空调节能技巧、中暑与体质的关系、献血与健康、单一蔬菜减肥法的有效性、豆制品消费的疑虑、食品保质期的认知误区、牙齿美白的误解，以及肿瘤标志物与癌症的直接关联等。肿瘤标志物升高是患癌?不实!

                                                                                                                                                图片来源于网络，侵删

　　市场上的所谓“黑科技”防晒衣，宣传能保湿、降温乃至驱蚊，但实际上，这些产品的实际效用有限，消费者在选购时应关注其UPF值及材质，以确保真正达到防晒目的。

　　关于中暑处理，流传着吃退烧药降温的说法，但这不仅无效，还可能加重病情。正确的做法是将患者移至阴凉处并采取物理降温。空调使用中常见的误解是频繁开关能省电，实则不然。保持室内外温差不大且合理使用空调的睡眠模式和变频功能，才是节能的关键。中暑风险并非只针对体格好的人，事实上，几乎所有人群在极端高温下都可能中暑，尤其是老年人和有基础疾病者。

　　献血是否影响健康也是公众关注点，实际上，适量献血对健康成人而言是安全的，不会导致“变虚”，人体的造血功能能够迅速恢复。

　　减肥仅靠吃蔬菜并不可取，长期如此会导致营养不良，均衡饮食结合运动才是健康减肥之道。

　　豆制品与痛风、癌症的关联也是误传，适量食用豆制品不仅不会增加痛风风险，反而有益健康。

　　食品保质期长短不能直接反映食品安全性，它取决于食品特性和保存条件，而合法使用的食品添加剂也不会单纯因为延长保质期就对健康构成威胁。

　　牙齿的自然颜色是淡黄色，追求过分洁白不一定代表健康。

　　最后，肿瘤标志物升高并不直接等同于癌症，它需要综合医学评估来确定其临床意义。这些科学真相有助于公众更准确地认识生活中的常见误区，做出合理的健康选择。

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