童大叔今年62岁了，近几个月经常会觉得胸闷气喘，早起咳嗽频繁，还以为是天气干燥引起的。最近又发现两条腿突然都水肿了，一连几天水肿的症状都没有缓解，就被家里人送去了医院。

                                                                                                                                               图片来源于网络，侵删

　　来到医院后，主治医生给童大叔做了下肢静脉超声、肾功能检查、心衰指标检查等，都没有发现异样。随后，就安排了肺部CT的检查项目。结果显示，童大叔的左肺占位，活检病理报告竟是肺部恶性肿瘤。

　　很多人都说，人生病的时候，双腿往往有着“先知能力”，那么，腿部出现哪些异常可能是癌症肿瘤疾病的先兆呢?

　　腿上有这些变化，谨防癌症来袭

1. 双腿出现不明因由的肿胀或肿物

   
   

　　当癌细胞在人体内肆意蔓延时，可能波及血管与神经系统，使得血液循环中的血液易于凝结成块。鉴于腿部区域密集分布着丰富的血管和神经网络，部分癌症患者的早期警示信号可能表现为下肢区域的异常感受，如不适感、肿胀加剧及疼痛等症状。

　　这种下肢深静脉血栓形成的现象，在罹患肺癌、胰腺癌以及妇科肿瘤等特定类型癌症的患者群体中更为频繁地出现。鉴于此，当个体察觉到腿部出现不明原因的肿胀时，应视为一个重要的健康警示，并尽快就医接受专业检查。

　　2.双腿的皮肤出现异常变化

　　大多数情况下，腿部皮肤的颜色会保持相对稳定的自然状态，不会出现显著的异常变化。然而，一旦发现腿部皮肤颜色逐渐变得暗沉或加深，这应当被视为一个需要关注的信号。特别是，恶性黑色素瘤这类皮肤癌，能够引发患者皮肤区域出现异常的黑色素沉积现象。随着疾病的进展，这些黑色素沉积的区域，即病灶部位，可能会逐渐扩大，并导致皮肤表面出现隆起、形成斑块或结节状的结构。

　　此外，另一种值得警惕的皮肤癌类型是皮肤鳞癌，它同样有可能导致皮肤颜色的异常变化，表现为与周围正常皮肤颜色不一致的斑块或区域。因此，对于任何腿部皮肤颜色的不寻常变化，都应保持警觉，并考虑及时咨询专业医生进行进一步的检查与诊断。

　　3.双腿出现溃疡或久久不愈合的创伤

　　如果发现自己的双腿出现溃疡或伤口很长时间都不见愈合，这可能是身体某种病变的症状表现。如糖尿病病足、淋巴水肿以及其他部位的恶性肿瘤都可能问题的诱因，一定要注意前往医院排查。

　　4.经常发生腿部疼痛或很容易骨折

　　如果下肢经常会有不明原因的疼痛，或者磕磕碰碰就容易骨折的问题，就要警惕了。这可能是骨癌引起的，癌细胞生长侵入骨骼可引起疼痛以及骨质疏松。此时，建议及时到医院安排骨密度检查及其他相关影像学项目，排查病因。

　　人老腿先衰!如何阻止腿部衰老提前来?

　　想要预防机体衰老，日常也要多注意腿部的状态变化，尽量避免一些可能会加速双腿衰老的行为习惯，如穿紧身的裤子、经常穿高跟鞋、总习惯翘着二郎腿等等。这些行为习惯都可能会影响下肢血液的流通，导致血液循环不畅、静脉曲张等不良后果。

　　另外，还可以通过简单的动作训练强化双腿的肌肉力量：

1. 扶墙站立并深蹲锻炼

   
   

　　具体动作：先将双脚打开至与肩膀位置差不多的宽度，两只手扶着墙站立，然后慢慢进行下蹲动作。注意呼吸调整，呼气时，抬起双腿脚跟;吸气时，慢慢落下。做这项运动时，一定要确保自身的身体状况可以承受相应的强度。

　　2.活血化瘀干洗腿

　　首先，双手分别握住一侧脚踝，采用自下而上的方式，轻柔地揉搓该侧小腿及脚腕区域，重复此动作约20次。随后，换至另一侧腿部，以同样的方式进行按摩。这一简单的伸展与放松动作，无论是在舒适的床上还是稳固的凳子上，都可以轻松尝试。不过，在进行此类锻炼之前，建议先进行简短的四肢预热活动，如轻轻摆动双臂和双腿，以促进血液循环，增加关节灵活性，从而确保锻炼过程更加顺畅与安全。

　　如何保持腿部健康?做好这几件事

　　保持腿部强健有力的秘诀在于践行以下几个良好习惯：

1. 温水泡足

   
   

　　以适宜温度的热水泡脚，能有效加速全身血液循环，尤其针对缓解下肢冰冷、减轻水肿有显著效果。此外，泡脚还能舒缓紧张情绪，助力提升睡眠质量。特别提醒糖尿病患者，泡脚前务必精确调节水温，以防不慎烫伤。

　　值得注意的是，腿部皮肤病患者、糖尿病患者、动脉闭塞缺血患者、下肢静脉曲张患者、严重的心脑血管疾病患者不适合泡脚。

　　2.注重腿部保暖

　　选择穿着宽松舒适的裤子，并重视腿部保暖措施。夏季空调房中，穿上长袜以覆盖脚踝，避免腿部受寒，是维护腿部健康的重要一环。

　　3.享受阳光沐浴

　　定期晒太阳是提升体内维生素D水平的有效途径，维生素D能促进钙质的吸收利用，对骨骼的强壮至关重要，从而间接促进腿部健康。因此，让腿部适时接受阳光照射，是保护腿部骨骼与肌肉的良好方法。

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