随着社会压力的增大，人们的身心容易感到疲惫。据研究发现，近年来，癌症的发病率是呈上升的趋势。不少人对癌症是抱有恐惧的态度，甚至“谈癌色变”。然而，人们在日常生活中注意饮食和生活健康，是可以预防和降低癌症的发病几率的。那么，如何预防癌症？

　　首先是预防癌症生活习惯着手，改掉不良习惯，健康生活。人们需要远离癌症，切勿吸烟或咀嚼任何烟草类产品。戒烟永不怕迟，你的健康会马上得到改善。戒烟20分钟：升高的血压降到正常；肢体末梢的体温上升到正常。戒烟20分钟：升高的血压降到正常；肢体末梢的体温上升到正常。戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降到正常。总之，戒烟时间越长对人的健康越有利。

　　然而，预防感染也是非常重要的，一些癌症是由病毒引发的，如接种乙肝疫苗可有效预防乙型肝炎病毒的感染，也就消除了因乙肝病毒引发肝炎，导致肝硬化，最终引发肝癌的风险。

　　人们还需保证其体重在正常体重范围内，越瘦越好。确切证据表明，身体过多的脂肪会增加大肠癌、食管癌、胰腺癌、肾癌、子宫内膜癌和更年期女性乳腺癌的患病机会。将你的体重减到正常范围内降低患癌风险。以公斤（KG）计算，身高以米（M）计算。将体重除以身高的二次方，得出的数值便是你的体重指数。

　　均衡饮食是预防癌症的主要方式。人们避免饮用含糖的饮料，限制进食热量密度高的食物（特别是高糖分或低纤维或高脂肪的加工食物）。热量密度高的食物易引起肥胖，这些食物通常有：零食如巧克力、薯片和饼干；加工食品如薯条、炸鸡和大部分的比萨饼等，所以应限制进食这些食物。

　　温馨提示：如果发现自己身体出现了异常症状，绝不能忽视，一定要及时去正规的医院确诊治疗，药物治疗要在医师的指导下使用，切勿自行胡乱用药，避免加重病情，甚至危害生命。若您对该病还有其他疑问，您可以直接在线咨询，与中国癌症药物网医师进行一对一交流，同时您也可以拨打热线400-700-0899直接咨询。