在近日举行的全国肿瘤宣传周里，今年的主题为“科学抗癌，关爱生命”。根据市疾控中心提供的肿瘤监测数据，2016年，我市恶性肿瘤报告发病率为396.43/10万，肺癌仍是“头号杀手”。专家提醒，只要行为生活方式够健康，40％以上癌症可预防。

　　据疾控专家介绍，目前，我市发病水平居前5位的恶性肿瘤依次为肺癌（包括气管、支气管癌）、结直肠肛门癌、甲状腺癌、乳腺癌、肝癌，占全部恶性肿瘤的56.96%。其中男性前5位恶性肿瘤分别为肺癌、结直肠癌、肝癌、胃癌、前列腺癌；女性前5位恶性肿瘤分别为肺癌、乳腺癌、甲状腺癌、结直肠癌、肝癌。

　　就怎样有效防范癌症，疾控专家表示，通过改变不良生活习惯，养成健康的生活方式，其实40%以上的恶性肿瘤是可以预防的。市民在日常生活中，可以参考世界卫生组织提出的9条建议：严格控制体重。体重指数（BMI）控制在18.5～23.9范围内。

　　每天参加不少于30分钟的身体锻炼；不吃发霉的食品；少吃熏制、腌制、烤制、油炸和过热的食品；吃新鲜的蔬菜、水果前要将其清洗干净；不酗酒、不吸烟；不要长期服用可能致癌的药物；不要使用有毒的塑料袋；每天晒太阳的时间不宜超过40分钟；不要熬夜；定期参加体检，掌握自身状况。