什么是免疫力？

　　免疫力是“人体免疫系统的功能”。

　　免疫系统是人体抵御病原菌侵犯最重要的保卫系统，免疫系统的功能降低或缺失是患癌的原因之一。

　　提高免疫力对癌症患者有多重要？

　　非常重要！

　　提高免疫力有利于患者术后康复、对抗化疗副作用、提高生活质量、巩固患者身体素质。

　　癌症患者，从确诊的那一刻起，到每一个治疗环节，整个康复期间，都必须时刻关注免疫力！

　　如何提高免疫力？

　　1、通过运动提高免疫力

　　研究显示：坚持规律、不过分剧烈的运动，体内免疫细胞的数量会有所增加。

　　此外，经常锻炼还能促进血液循环，使免疫系统细胞的工作效率更高。

　　下面这几种运动可以有效增强免疫力：

　　散步：散步是比较常见的有氧运动形式。

　　散步能增强体质，平衡心态，防治疾病，散步适合肺癌患者进行有氧运动。

　　癌症患者经常散步，不仅可以进行适量的全身运动，而且可以在与别人交流的过程中促成好心情，好的心情对癌症患者康复有很大帮助。

　　慢跑：如果癌症患者的身体状况允许的话，可以进行适量的慢跑运动。

　　慢跑可以保护中老年人良好的心脏功能，中老年人的癌症患者可以尝试通过慢跑来预防肌肉萎缩，防治冠心病、动脉硬化等。

　　所以，肿瘤患者可以进行适量的慢跑活动来给自己的身体加分。

　　太极拳：太极拳是根据中医的理论来进行运动治疗的有氧运动。

　　太极拳不属于剧烈运动，患者可以选择安静优美的环境来进行练习。

　　太极拳讲求心境需要平和，否则起不到效果。

　　养生太极拳，练拳、松、息、气合一意，练到意力足，气力用于内以运气血，是为阴阳自和之能力。

　　癌症患者可以通过简单的体能运动来增强体质，减少因为长期缺少运动带来的不良后果，做些力所能及的运动，促进身体康复。

　　2、通过饮食提高免疫力

　　饮食方面，平衡膳食是最重要的。

　　康复期的患者最常问医生的问题就是，我要怎么吃。

　　这个问题其实没有答案，医生要么无法回答，要么每次都告诉你，要平衡膳食，营养均衡。

　　事实上也确实如此，因为这是保证患者身体各项机能正常，特别是维持免疫力的基础。

　　除了平衡膳食，病友们可以根据自身条件选择一些适合自己的健康饮食习惯，比如少食多餐、干稀分开。

　　还可以多吃一些含硒的食物，有时间精力的话追求各项食材的精细搭配，保证饮食的多样化等。

　　3、调节心态提高免疫力

　　乐观的心态可以使人体处于一个最佳的状态，帮助病友们更好维持自身免疫力。

　　如果心理压力太大，会导致对免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，从而降低免疫功能。

　　那么有没有一些技巧可以使病友们尽量保持乐观的心态呢？

　　良好的人际关系是非常重要的，病人和家庭要树立起坚定的信心。

　　患者还可以培养自己的兴趣爱好，可以是下象棋，唱歌，某项运动，书法，摄影等，尝试在这些爱好中寻找满足感和成就感，愉悦心情。

　　也可以看一些有趣的书或电视节目（相声、小品、喜剧片等）。

　　4、不滥用抗生素

　　滥用抗生素会破坏自身的免疫系统。

　　长期、反复不按规则使用抗生素，会导致人体菌群失调和继发感染，降低身体的抵抗力，对听力、肝、肾等产生危害，还会产生过敏和毒性反应。

　　提高免疫力很重要，不要轻信广告哦！从这些个小事出发，相信你会好好的。

　　5、定期复查

　　癌症长期的复查和随访也是全病程管理的重中之重。

　　对于复查，很多病友都非常困惑。在化疗最后一疗程结束后，医生会告知你后面复查的规律，当然，每次复查的时候，也可以去问询医生下一次复查的时间。

　　千万不要有不好意思询问的心态，每次复查完后，都需要拿相关检查报告（包括影像学的CT、B超和一些基础的血常规和大生化等）去给医生看。

　　注意：这些报告中轻微的波动值并没有特别的意义，大家不用恐慌。

　　如果医生说了没问题后，其实就没有转移复发哦。

　　大家不要过多的纠结报告单上面的那些上下箭头，因为如果真的有明显转移复发指征，医生一定会继续做其它检查来确定的。

　　6、弥补免疫低下造成的防线亏空

　　如注射胸腺肽类的药物、干扰素等。

　　患病期间，保持免疫系统的平衡，如同在跑马拉松一般，需要长久的坚持。

　　说了这么多，最重要的还是大家要从日常生活中关注自己，积极提高自己的免疫力。

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