肝不好的四大危害

　　1、---肝“苦”毛病多，又黄又丑瘦不了

　　中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。

　　2、---脸色暗黄，年纪轻轻就变成“黄脸婆”

　　肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成"黄脸婆"。

　　3、---色斑暗疮总是此起彼伏，消停不了

　　肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。

　　肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。

　　4、--体重居高不下

　　大家平时吃的这些东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。

　　长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变"胖"了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。

　　养肝要注意这些

　　01、肝肾同源，精血同生

　　其实，养肝之法，男女也各有侧重。肝肾同源，男人养肾先养肝中医自古就有"肝肾同源"、"精血同生"的说法，我们认为，男人补肾先养肝。肾虚在中医上有肾气虚、肾阴虚和肾阳虚三种情况，但无论哪一种，都要先补肝血。肝血充盈，血液才能顺利转化为肾精，肾精才能充满，肾藏精的功能才能正常发挥。可以说，补益肾精的时候应当先补充肝血。

　　02、千寒易除，一湿难去

　　在湿气这么重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如，凉拌食品，冷饮，等等。喜欢吃甜食的人也得禁禁口，因为"甜腻化湿"。体内湿气多的这些朋友建议可以熬红豆薏米核桃粥喝。

　　03、以血为本，以血为用

　　女子以肝为先天，养肝先养血"女子以肝为先天"，养好肝，就能拥有好气色，好身体。女人一辈子都和血有不结之缘，除了每个月必须来的"好朋友"，之后怀孕、生产，甚至哺乳，女人一生所经历的每一个生理过程都和血息息相关。因此，"女人以血为本，以血为用"，要想一生健康幸福，就一定要从养血做起。

　　04、三高平衡，百病不生

　　一花一世界，一物一太极，人体本身就是一个小太极，体内五脏气血平衡，则百病不生。现代人生活节奏快，工作压力大，加上环境污染、饮食不均衡等因素，极易出现免疫力下降、疲劳、"三高"等亚健康状态。所以三高平衡才能够百病不生。

　　早上是养肝黄金期，坚持吃3种食物，肝脏会“感激”你！

　　1、绿色的食物

　　我们的肝脏非常喜欢绿色的东西，不仅仅颜色好看，也养护我们的肝脏，比如说早晨可以吃一点菠菜，西兰花，油菜等。蔬菜含有足够量的水和养分，如维生素C、植物色素等，并且这些营养素的适当添加对肝脏有积极作用。

　　2、蒲公英加它泡水

　　蒲公英是我们最常见的一种排毒解毒的植物，且还含有丰富的抗氧化剂，能够预防自由基对细胞的损伤，而且还能缓解细胞的衰老，所以说肝脏不好的人，不妨多吃蒲公英，这样能够排出肝脏中的毒素垃圾！

　　但是蒲公英的增强肝功能的物质含量少，若只用蒲公英泡水喝，对人体的肝脏效果不大。

　　如果用蒲公英搭配决明子、菊苣、白茅根、枸杞这些同样具有养肝护肝功效的食材，组成仰甘花草茶一起煮来喝，可以叠加多种养肝植物的护肝功效，最大程发挥仰甘蒲公草茶的养肝作用。

　　此外，对于经常喝酒抽烟、熬夜、肝火旺、转氨酶高，或有肝病的人来说，也很适合常饮用。

　　3、有天然糖的食物

　　糖是保护肝脏的重要物质。每克葡萄糖能提供人体所需要能量的70%左右，如果一个人长时间处于缺乏能量的状态，就会影响肝脏功能。糖还能合成一种叫肝糖原的物质，储存在肝脏中，可以防止摄入体内的毒素对肝细胞的损害。早餐可吃些米饭补充糖分。

　　文章源自肝癌病友互助会，如有侵权请联系删除