莴笋是“新的抗癌一霸”
文章出处:癌症药物网 人气:-发表时间:2023-01-27 08:09:00
网传莴笋中含有芳香烃羟化酯,是抗癌明星,是新的抗癌一霸,那莴笋真的能抗癌吗?
美国癌症研究所曾经发表了26种可抗癌的食物,莴笋在其中排行第二名,但单纯依靠吃莴笋来抗癌并不切实际。一方面是因为莴笋中抗氧化物的含量有限,想要达到实验中抗癌的效果,需要一次吃几十斤才可以,这样的吃法并不现实。而且莴笋进入人体之后,营养物质经过消化酶分解之后,可能会出现损失失去某些功效。
其实,无论是哪种食物,单纯依靠饮食摄入来防癌抗癌,并不现实,还需要配合营养均衡的饮食习惯,才能更好的提高免疫力,不过莴笋的食用营养价值不可否认。
莴笋的好处不少
莴笋属于一种低脂低热量的食物,而且含钾量、维生素含量都很高。莴笋叶子营养更高,胡萝卜素、维生素B2、维生素C含量都要远超茎部,还含有很多不溶性的膳食纤维,能够促进肠道运动,预防便秘。
莴笋不但吃起来清脆爽口,而且食用好处很多。适当食用莴笋能够促进排尿、帮助宽肠通便、有助于抗过敏等。无论是凉拌着吃,还是炒着吃,做成泡菜都很美味。
参考文献
http://care.39.net/a/221111/12298681.html
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